diary/20070813

αリポ酸の効果

捏造で知られているバラエティ番組「あるある大辞典」で2年ほど前に取り上げられたαリポ酸．当番組での取り上げ方に対しては識者から非難の嵐であった．allaboutとか毎日新聞ニュースとか．私もこの番組は全く信用していないが，自分の判断で3週間前からαリポ酸の摂取を始めた．規則正しく運動し，かつ腹八分を守っているにも関わらず太ってきたためだ．この5年で15kgも太ってしまった．私は肉は週に1度しか摂らず，揚げ物は食べない．食事は魚と野菜と穀物が基本だ（安いし）．1日の摂取カロリーは1600Kcalくらいだ．運動は2日に一度2km強のウォーキングをしている．これで太るはずがなく，事実20代までは痩せ型体型だった．ところが40を過ぎると年に3kgずつ体重が増加するようになった．毎年の健康診断のグラフで見るときれいに右上がりの直線にフィットして体重が推移している．体重増自体はそれほど気にならないのだが，悪玉コレステロール値と中性脂肪も体重に合わせて増えてきてしまったので医者から注意を受けるようになってしまった．医者は運動量を増やせとアドバイスしてくれた．しかし運動に割く時間はそうそう取れない．食べる量で調整しようとも，これ以上食べる量を減らすと修行僧の食事になってしまう．そんなに努力しなければならないほど健康的に生きるのはストイックなことなのか．そんなことはないはずだ．そもそもかなり摂生した生活を行っているにも関わらず太るのは自分の心がけの問題ではなく，何か科学的に説明できる理由があるのでないかと思い始めた．そこで手始めにαリポ酸を試してみたのだ．近所のマツキヨでは4社からαリポ酸のサプリが売られていた．一番安いのがDHCのもので40粒入って840円だ．1日2粒を空腹時や運動前に飲むと良いと説明されている．1日40円なら何とかなる値段だ．
そして効果だが，飲み始めて最初の2週間で1kg痩せた．気のせいかなと思いながら飲み続けると次の1週間でさらに1kg痩せた．おいおい，これでは効き過ぎだろうと思ったくらいだ．食べる量や運動量はαリポ酸を飲み始める前と後では変えていないので，αリポ酸の効果である可能性が高い．夏痩せの可能性もあるが，私はこれまで夏痩せを経験したことがないのでそれは考えにくい．
うさん臭さ満点のαリポ酸であったが，とりあえず私の体質と生活には合うサプリだったようだ．昨日までで40粒を飲み終えたので今日は同じDHCの徳用パック120粒で2100円のものを求めてきた．どこまで痩せるかは分からないが，30代のときの体重まで戻せたら(って今から-13kgという途方もない目標なのだが）いいなと考えている．