3ヶ月ぶりにウエイトを増やす

2012年11月13日 22:41 ・トレーニング・健康・元の記事

今朝のトレーニングでウエイトを2.5kg増やした．増やしたのは前回からは3ヶ月ぶりだ．増やすタイミングが早くなった．これはおそらく9月からプロテインを練習後に飲んでいるからだろう．筋力の増加が加速されているようだ．食事は減らさず，プロテインを追加しているので，総摂取カロリーは増えているのだが，体重は減っている．増えた筋肉が無駄に代謝をしてくれてカロリーを消費してくれているようだ．楽な割りに減量効果が期待できる．ウエイトトレーニング＋プロテイン摂取は痩せ難い人の救世主になるような気がする．