diary/20110918
筋肉痛
10日間ほど旅行に出かけていた．旅行準備期間を含めると半月くらいトレーニングをしなかった．旅行から帰って半月ぶりにトレーニングしてみたら．．．あれ，けっこういけるではないか．いつもと同じウェイトで問題なく身体が動く．これはラッキー．と喜んでいられたのは一日間のみ．次の日にトレーニングをしようとすると，筋肉痛で身体が動かない．やはり半月サボったのは影響するのだ．ウェイトトレーニングを急遽ストレッチに切り替えて30分間念入りに身体をほぐしたが，明日も筋肉痛かなあ．トレーニングは継続が重要なのであった．