比例道
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2011/11/28

歯周病の恐怖

1ヶ月前から右上奥歯の外側に食べ物がはさまるようになった(と,思っていた).食事の後にいつもだ.ところが,指や歯ブラシでかきだしても何も出ない.おかしいなとは思っていたが,あまり追求しなかった.そして,今日超弦理論の本を読んでいたら(超弦理論と歯は全然関係ないのだが,たぶん脳が活性化モードになったのだろう),突然その原因に思い当たった.歯周病だ.食べ物がはさまっているのではなく,歯グキがはれて外側に膨らんでいるのだ.何でこんな簡単な(しかし重要な)ことに気付かなかったのだろうかと後悔しながら,膨らんでいるところをブラッシングした.ちょっと血が出たが,これは仕方がない.しばらくブラッシングを続けて治すしかない.ネットによると,日本人の大人の8割以上が歯周病にかかっているのだそうだ.歯周病は歯が丸ごともっていかれるので,虫歯よりも怖い.歳をとっても食べ物をおいしく食べられるように,きっちり治そうと思った.

real name: diary/20111128 linked from: [www.google.com]

2011/11/09

仕方が無い.食べる量を減らすか

関節を痛めずにトレーニング負荷を増やす方法を未だ思いつかないので,正攻法で痩せることにした.食べるカロリーを減らすのだ.ネットで調べると,脂質 1g = 9kcalとか,体重1kg = 7000kcalとかの換算式が見つかった.ここは前者を採用しよう.一日50g痩せたいとすると,50×9 = 450kcal分食事を減らせば良い.これはたいして難しくない.夕食をそれくらい減らすのは容易だ.という訳で今日から食事を減らすことにした.
運動すれば良いって?いやいや,走ったり泳いだりは,やっている間中苦しいので,(有酸素)運動は最後の手段としたい.競技選手だったころは,ランナーズハイも何度か経験したが,そんなのは1年に1度くらいだ.有酸素運動を長時間行うのはだいたいにおいて苦しいものだ.

real name: diary/20111109 linked from: [www.google.com]

2011/11/02

ダイエット作戦停滞中

最近,体重が減らなくなった.また,腕も細くなってきた.「無駄に筋肉をつけて痩せよう作戦」の危機だ.理由は分かっている.身体が最適化を始めたのだ.毎日のトレーニング負荷に必要なだけの筋肉にしぼってきているのだ.これは動物だったら当然のことだ.狩りに必要な運動ができる筋肉は必要だが,それ以上は無駄にエネルギーを消費するので要らない.だから,オオカミやライオンは太っていない.人間でも武道を長く続けている達人が結構スリムだったりする.スリムといっても力がないのではない,技をかけるのに必要な筋力はある.それ以上の筋肉は無駄なので要らないのだ.また,保健の本を読むと,筋肉は鍛えすぎると却って細くなるともある.
トレーニングを積むにつれて筋肉が細くなるのは仕方のないことだが,私は「無駄に筋肉をつけて無駄にエネルギーを消費して痩せたい」のだ.ではどうするか.トレーニング負荷を増やすより方法はない.ウエイトトレーニングなのでウエイトを増やせば負荷は簡単に増える.のだが,なかなかそう簡単にはいかないのが困ったところなのだ.筋力的にはウエイトをもっと増やせるのだが,関節というか筋というか軟骨の部分が負荷に耐えられない.関節の軟骨は年齢とともに劣化していくものなので,こればっかりはどうしようもない.
今はどうしたら良いか悩んでいる最中なのだが,テーピングか何かで関節の負担を減らすことはできないのだろうか.せっかくこれまでダイエットがうまく進んできたのに,ここで止まってしまうのは悔しいのだが...

real name: diary/20111102 linked from: [www.google.com]

2011/10/24

復活しつつある右肩

右肩を故障してから10ヶ月経過したが,最近痛みを感じる頻度が減ってきた.どうやら治ってきているようだ.人間の筋肉の細胞が入れ替わるのには9ヶ月かかるそうだから,そろそろ細胞の入れ替わりが完了するのかも.
昔,アマチュアの競技選手だった頃は故障は何より嫌なものだった.試合には出られない,練習もできない,無理して練習したら事態はさらに悪くなると八方ふさがりだった.ストレスはたまるし,鬱にはなるし,最悪だった.ところが競技選手を引退して趣味で運動している今は,故障はそれほど嫌なものではない.単に運動するのが目的なので,どんな運動をしたってかまわない.故障したところに負荷をかけない運動ばかりしていてOKなのだから,ストレスはたまらない.故障だってマイナスの面ばかりではない.時間を経るにつれて故障箇所が徐々に治っていくのは,練習するにつれタイムが上がっていくのと同じ感覚なので楽しい.運動は趣味でやるに限ると思った.

real name: diary/20111024 linked from: [www.google.com]

2011/10/19

VAIOジョグコントローラで波形シミュレーション

私はVAIO RX-72KとRZ-72を持っているので,ジョグコントローラも2個持っている.動画編集用だが,それだけのために使うのは勿体ないと思い,波形シミュレーション(ModelSimとかISimとかの)に使ってみた.なかなか使い勝手が良いので紹介する.

ジョグコントローラの外観


今回使ったコントローラの型番はPCVA-JC1だ


VAIO以外でジョグコンを使う場合は以下のようにインストールする.

  • VAIOからProgram Files\Sony\JogSvr.exeを対象PCの同じフォルダにコピーする
  • SONYサイトからジョグコンのアップデータPK-000349-01.exeをダウンロードする
  • 対象PCでアップデータを実行すると自動的に設定完了

設定はアプリケーションの登録とキーの登録をするだけ


ISimでの画面


ジョグダイヤルは波形の左右スライドに,ボタンは波形の拡大・縮小に,センターポイントはステップ実行に割り振った.なんと言ってもジョグをまわすと波形がぐんぐん流れるのが小気味良い.
調子が良いのでAcrobatもジョグコンに登録した.

今回の写真は愛用のMOVA SH-505iで撮影した.まだまだMOVAもがんばれるのだ

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