比例道
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diary/20111109

仕方が無い.食べる量を減らすか

関節を痛めずにトレーニング負荷を増やす方法を未だ思いつかないので,正攻法で痩せることにした.食べるカロリーを減らすのだ.ネットで調べると,脂質 1g = 9kcalとか,体重1kg = 7000kcalとかの換算式が見つかった.ここは前者を採用しよう.一日50g痩せたいとすると,50×9 = 450kcal分食事を減らせば良い.これはたいして難しくない.夕食をそれくらい減らすのは容易だ.という訳で今日から食事を減らすことにした.
運動すれば良いって?いやいや,走ったり泳いだりは,やっている間中苦しいので,(有酸素)運動は最後の手段としたい.競技選手だったころは,ランナーズハイも何度か経験したが,そんなのは1年に1度くらいだ.有酸素運動を長時間行うのはだいたいにおいて苦しいものだ.