ベンチプレスのウエイトを昨日より5kg増やしてみた.持ち上げると左肩にピリっと来た.うわっ,危ない危ない.また痛めてしまうと何ヶ月も棒に振ることになる.ウエイトを増やすのは極力ゆっくりにしよう.