8月3日に6kgから始めた，ダンベルを持ってする腹筋運動は，今では14kgのダンベルになった．これでも軽いので新年は16kgにしようと思う．腹筋運動を始めとする筋トレは，努力しないで結果が出るので楽しい．スキルもいらない．努力もスキルも要らない運動には，他にウォーキングがあるが，ウォーキングは広く認知されているのに対し，筋トレはあまり知られていない．もっと，特に老人に筋トレが広まるといい．健康年齢が上がるに違いない．