「トレーニング」タグの記事一覧

昨日ジムでトレーニングしたときは，これまでの最大荷重が楽々上げられてびっくりした．あと5kgは簡単に増やせそうだった．「お，力がついてきたのかな．明日からウエイトを増やせるかな」と期待した．ところが，今日はこれまでの最大荷重を上げるのが精一杯だった．昨日のみなぎるパワーはなんだったのか．

車のエンジンだったら，気温，気圧でパワーは変わるし，その変化は理論的に説明できる．人間の筋肉も何らかのパラメーターでパワーが変わるんだろうな．前日に糖質をたくさん摂ったとか，たまたま筋肉に乳酸が少ないとか，競技選手だったら，パラメーターを理解していて，競技本番に合わせて身体を作っていくんだろうと思う．私は趣味でやっているので，そこまではしないけど．

車のエンジンで思い出したけど，サーキットを走ると同じ車なのに夏と冬でラップタイムが1秒違う．夏の方が速いのだ．エンジンパワーは気温の低い冬の方が出るのだが，タイヤのグリップは圧倒的に夏の方が優れる．冬に走るとタイヤが滑る滑る．夏のつもりでコーナーに侵入すると四輪ドリフトになってしまう．長く走るとタイヤが温まるかなと思うが，私の走り方だと温まるまでいかない．その前にガソリンタンクが空になる．

私は親不孝なので，親とはこの30年に3回くらいしか会っていない．父親も母親も82歳である．先日電話で聞いたのだが，母親はガンガン自転車に乗って買い物に出かけているとのこと．82歳なのにすごいとしか言えない．自転車もアシスト付き自転車のような柔なものではなく，もう30年以上乗り続けている普通の26インチ車だ．この分だと死ぬときは老衰か自転車乗車中の事故になりそうだ．昔の戦闘機パイロットは「死ぬときは空で死にたい」と言う人がいっぱいいたが，母親は死ぬときは自転車の上でとでも言うのだろう．なんだかかっこよいぞ．その息子はあまりかっこよくないのが難点だ．

Seated chest pressが軽く感じるようになったので，ウエイトを5kg増やした．これでも軽い感じなんだが，左肘が痛くなってきた．筋肉のパワーはあるが，関節がついていけてない．困った．どうしたもんかねえ．ウエイトを減らすしかないのかなあ．それじゃあトレーニングにならない気がする．

また冬が来た．そしてまたなってしまった．「老人性乾皮症」だ．腕と脚がむずかゆい．皮膚科から処方してもらった保湿クリームをぬるとしばらくしてかゆくなくなる．見た目は30代と言われるんだがなあ．脂ぎった中年の方が良かったなあ．

今もち歩いている携帯はSH-01Cだ．歩数計がついている．これによると毎日5000歩である．ジムでランニングマシンに乗っているときは携帯は身体からはずすので，事務所の中をうろついている分だけで5000歩である．結構歩いているじゃないか．事務机と計測器がある部屋が遠いとかサーバーが置いてある部屋が遠いとかずっと不便に思っていたが，健康にはよいのかもしれない．

年寄りもバリアフリーなんぞで甘やかす前に，ばりばり歩かせた方が良い．現役で農作業やっているお年寄りはみんな腰がピンと伸びているじゃないか．

昨日突然腰痛になった．特に原因は思い当たらない．しかたがないので，安静にしていた．今朝起きると痛みが脚に移動していた．なぜに？

以前首の凝りが背中に移動したのは経験したが，腰痛が脚に移動するなんて聞いたことがない．ただし，この流れで行けば，放っておけば痛みは足の先からどこかへ行ってくれそうなので，良しとしよう．例によってとりあえず放っておく．

ジムでseated chest pressをやっているが，今までやっとで押せていたウエイトが楽々押せるようになった．押しているときはひじは痛くないが，運動をやめてから腕を動かすとひじが痛い．これは筋力に関節がついていけなくなったのではないか．ハイパワーエンジンの車にしょぼいサスペンションが付いている感じ．これではウエイトを増やすのを躊躇してしまう．どうしたらよいものか．放っておけば直るかな．それじゃあイタリア車だ．