トレーニング」タグの記事一覧

健康
2016-10-11

本当に筋肉痛なのか?

お腹が痛いのが3日経っても治らないどころか,どんどん痛みが増しているんだが,これは本当に筋肉痛なのだろうか.痛みの程度で言うと,昔十二指腸潰瘍で腸に1円玉大の穴が2個開いたときと同じくらい痛い.筋肉痛なんてせいぜい肩こり程度の痛さだ,痛さの次元が違う.筋肉痛ってのは誤診じゃないのかな.虫垂炎のような気がして仕方がない.あれって放っておくと死ぬ病気なんだよな.痛みが我慢できなくなったら救急車を呼ぼう.

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トレーニング
2016-10-05

ああ播磨灘

今朝seated chest pressをやっていたら,右肩に鈍い痛みが走った.「あれ,フォームが悪かったかな」と思い,それ以降はseated chest pressは飛ばしてトレーニングを終えた.痛みがひかないので,腕を大きく降りながら30分ほど歩いた.歩くと多少痛みはとれたようだ.歩いて身体を治すというのは「ああ播磨灘」という漫画から覚えた.播磨灘というのは横綱で,横綱は負けてはいけないとの信念の基,「一度でも負けたら廃業する」と宣言して相撲を取り続けた.あるとき,取り組みで怪我をしたのだが,休場も負けと同じと思っているので,部屋まで長い距離を歩いて帰って怪我を治した.歩くのは身体に良いらしいというのをこの漫画から学んだのだ.

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トレーニング
2016-09-01

ポルシェ911が水冷になるわけだ

ジムで筋トレをした後,シャワーを浴びて扇風機で身体を乾かすんだが,15分くらい扇風機にあたっても汗が引かない.あまり気持ちが良くない.そこで,シャワーをお湯ではなく水に変えてみた.これは効果があった.扇風機に2,3分あたれば汗が引いてしまう.肌と空気の熱伝導係数と,肌と水の熱伝導係数の違いは大きい.ポルシェが空冷を止めて水冷になるわけだよ.空冷エンジンの方が好きだったけど.

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トレーニング
2016-06-07

マッサージをするとパワーアップできる

マッサージ屋さんに通い始めた.週一で施術してもらっている.凝りがとれて気持ちが良い.しかし,メリットはそれだけではなかった.マッサージを受けた次の日にウエイトを挙げると,軽々と挙がるのだ.パワーアップしている.筋肉はよくほぐれている方が力が出るのだと知った.

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トレーニング
2016-05-18

筋肉痛が治るのに一週間

筋肉痛が始まってからウエイトを減らしていたが,今日元の重さに増やしても痛みを感じることなく挙げられるようになった.トレーニングを長期間休んだ後は,1週間は軽いウエイトで身体を慣らしていけば良いということが学習できた.

筋肉痛,筋肉痛と言っているが,世間で言う筋肉痛とはちょっと違うかもしれない.普通に言われる筋肉痛は運動をした次の日などに,何もしなくても筋肉が凝って痛くなる症状だ.私の場合は,何もしないなら痛くはなく,ウエイトを挙げるときだけ痛かった.これは何と呼べば良かったのだろうか.

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トレーニング
2016-05-12

何年かぶりにに筋肉痛

ゴールデンウィークの10日間は,ジムから遠く離れたところに居たので,トレーニングはお休みしていた.ゴールデンウィーク開けに初めてジムに行ってウエイトを持ち上げたら,休み前のときと同じ重さが挙げられた.「なんだ,力は落ちてないじゃないか」と喜んだのはその日だけ.次の日同じウエイトを挙げようとしたら筋肉痛が走った.かなり痛い.最初は無理して挙げていたが,痛みに耐えかねてウエイトを減らした.その次の日もまだ痛い.トレーニングを長く休んで再開するときは少なめのウエイトで始めるのが良いと学習したのだった.

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トレーニング
健康
2016-04-27

そしておいらも熱暴走

毎朝のトレーニングは1ラウンド5分間で終わる簡単な筋トレを5ラウンドだ.汗もかかない簡単な運動.だったはずなんだが,4月になってから運動後30分くらいは扇風機の前にいないと耐えられないくらい暑い.運動中は暑さを感じないんだけど,どこから熱が湧いてくるんだ.シャワーを浴びても発熱が止まらない.このまま夏になったらどうなるかと思うと気が重い.暑いのは苦手なんだよー.だからランニングやウォーキングはしないようにしているのに.

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