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毎朝のトレーニングは1ラウンド5分間で終わる簡単な筋トレを5ラウンドだ．汗もかかない簡単な運動．だったはずなんだが，4月になってから運動後30分くらいは扇風機の前にいないと耐えられないくらい暑い．運動中は暑さを感じないんだけど，どこから熱が湧いてくるんだ．シャワーを浴びても発熱が止まらない．このまま夏になったらどうなるかと思うと気が重い．暑いのは苦手なんだよー．だからランニングやウォーキングはしないようにしているのに．

昨日ジムでトレーニングしたときは，これまでの最大荷重が楽々上げられてびっくりした．あと5kgは簡単に増やせそうだった．「お，力がついてきたのかな．明日からウエイトを増やせるかな」と期待した．ところが，今日はこれまでの最大荷重を上げるのが精一杯だった．昨日のみなぎるパワーはなんだったのか．

車のエンジンだったら，気温，気圧でパワーは変わるし，その変化は理論的に説明できる．人間の筋肉も何らかのパラメーターでパワーが変わるんだろうな．前日に糖質をたくさん摂ったとか，たまたま筋肉に乳酸が少ないとか，競技選手だったら，パラメーターを理解していて，競技本番に合わせて身体を作っていくんだろうと思う．私は趣味でやっているので，そこまではしないけど．

車のエンジンで思い出したけど，サーキットを走ると同じ車なのに夏と冬でラップタイムが1秒違う．夏の方が速いのだ．エンジンパワーは気温の低い冬の方が出るのだが，タイヤのグリップは圧倒的に夏の方が優れる．冬に走るとタイヤが滑る滑る．夏のつもりでコーナーに侵入すると四輪ドリフトになってしまう．長く走るとタイヤが温まるかなと思うが，私の走り方だと温まるまでいかない．その前にガソリンタンクが空になる．

酵素玄米を週に2回食べている．最近おなかの調子が良い．いつもすっきりだ．もしかして酵素玄米のおかげか．はたまたブラシーボ効果か．そもそも玄米食べて身体に悪いってこともなさそうだから，このまま続けよう．30年前の炊飯ジャーは，1日も休まず玄米ごはんの保温を続けている．炊飯器として使っていた頃は1日に1時間くらいしか通電していなかったのに対し，保温ジャーとして使っている今は24時間ずっと通電しっぱなしだ．さすがにこの使い方は壊れるかもしれない．いや，マイコンなどは使っていないはずだから壊れないかな？いやいや1985年だからZ80やら680xは普通にあった．中にマイコンが入っているかもしれない，と思ったが，当時のZ80はウン千円したはず．5000円位で売られていた炊飯器に入っている訳はない．うん，この炊飯器は壊れない．壊れても自分で修理できる．

脚の外側に発疹ができた．かゆい．朝は平気なんだけど，夕方になるとかゆくなる．皮膚科に行ったら「すぐに消えてなくなるのはじんましんでしょう」と言われ，抗アレルギー剤をもらった．しかし，治る気配がない．そこで，別の皮膚科に行った．夕方に行ったので，できた発疹を見てもらった．医師は「ポケットに鍵を入れてないか」と聞いてきた．「入れてます．ああそう言えば，鍵が当たるところに発疹ができています」と答えた．「鍵の金属がイオン化して発疹の原因になることがある」とのことだ．塗り薬をもらった．その後は，鍵をズボンのポケットから上着のポケットに移している．もうかゆくなることはない．こんなことがあるもんだなあ．鍵は金属ではなく，強化樹脂で作ってくれるとこんなことも起こらなくなるのになあと思った．

私は親不孝なので，親とはこの30年に3回くらいしか会っていない．父親も母親も82歳である．先日電話で聞いたのだが，母親はガンガン自転車に乗って買い物に出かけているとのこと．82歳なのにすごいとしか言えない．自転車もアシスト付き自転車のような柔なものではなく，もう30年以上乗り続けている普通の26インチ車だ．この分だと死ぬときは老衰か自転車乗車中の事故になりそうだ．昔の戦闘機パイロットは「死ぬときは空で死にたい」と言う人がいっぱいいたが，母親は死ぬときは自転車の上でとでも言うのだろう．なんだかかっこよいぞ．その息子はあまりかっこよくないのが難点だ．

最近は毎日サバかブリを食べている．ついでに大根も．旬だからだ．ついでにサントリーのDHA＆EPAのサプリメントセサミンEXも飲んでいる．これで物忘れが改善できればしめたものなんだが．．．

物忘れがひどいので，同じ本を何度も楽しめる．映画は筋を覚えるみたいで何度も楽しめないが．論文を書くときの引用文献も忘れる．引用するときは，もう一度読み直さなくてはならない．これは負担だ．これをなんとかしたい．サバとブリにお願いしている．

我が家は玄米食なんだが、酵素玄米のことは先週まで知らなかった。とても評判が良いようなので、作ってみた。玄米を研いだ後、普通に水をいれて、8分間泡だて器でまぜる。このとき右回りにせよとか、「おいしくなーれ」と気を入れると良いとか書いてあるサイトを多数見たが、それは気のせいだろう。玄米の表面に傷をつけるのが目的なのだ。

小豆を適量加えて、圧力鍋で普通に玄米を炊く、おもりがシューシュー回り始めてから弱火にし20分、それから蒸らしを15分してできあがり。普通の玄米ならここでもう食べてよいのだが、酵素玄米はこれからがたいへんだ。炊きあがった玄米を保温ジャーに入れて3日間熟成させる。1日に1回かきまぜる。我が家は炊飯ジャーを使わないので、保温ジャーをどうしようかと思ったのだが、妻が学生時代に使っていた日立製のジャーを発見した。30年前のものだ、きちんと働くか心配だったが、3日間の保温はうまくいった。さすが、バブル直前のメイドインジャパン製品は品質が違う。

こうしてできた酵素玄米を食べてみたら、おいしい。玄米ではなくて白米のように柔らかい。これなら玄米嫌いの人でも食べられると思った。健康に良いそうだが、それは続けてみないと分からない。1回作るのに3日間かかるので週に2回しか食べられないが、続けてみようと思った。