「健康」カテゴリーの記事一覧

水曜日あたりから微妙に調子が悪かったんだが、無理して働いていた。金曜日に家に帰って倒れるように寝た。土曜日は何も覚えていないが、廊下で倒れたらしく肩と背中をひどく打って、廊下に置いてあった食料品が入った段ボール箱の中身をぶちまけたそうだ。肩と背中でよかった。頭を打っていたら、大変なことになっていたかもしれない。今日はなんとか起きることができて、外出以外のことはできる。いったい何だったんだろう。検査とかしなくて平気かな。

シャンプーは資生堂TSUBAKIを使っていたんだが，安さに惹かれてユニリーバのモッズ・ヘアに変えた．すると，頭を洗った直後に頭皮がむずがゆくなるようになった．あれ，これはダメじゃん．リンスをして頭を弱酸性に戻せばマシになるかなと思ったが，ボディシャンプーとシャンプーとリンスとpanasonic EH-HM94を全部かかえてお風呂に入るのも面倒だ．しばらく考えて，「リンスインシャンプーってのがあるじゃないか」「そういえば，ボディシャンプーのビオレuは弱酸性って宣伝している」「ビオレuで頭も洗えば問題は解決するのでは」という結論に行き着いた．

ビオレuで頭を洗うと確かに頭皮がむずがゆくなることはなくなった．ただし，EH-HM94で頭皮をマッサージすると，「キュルキュル」と戦車のキャタピラのような音がする．シリコンが入ってないので，髪の滑りが悪いのだ．まあ，これくらいはいいか．これからはビオレuで髪も身体も洗おう．お風呂に持って行く物が減って一石二鳥だ．

昨晩は渋谷のボナペティートhttp://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13050468/へ訪れた。コース料理は一種類しかないのだが、これが半端なくポーションが多い。前菜が5品でるんだが、4品目でもうおなか一杯。まだ5品めの前菜もパスタもでるのにどうしようかと思ったが、食べないのも気の毒だし、なによりおいしいしと、全力でドルチェまで食べ切った。こりゃ1500kcalは軽く行ったな。太るなーと思いつつ、店を後にした。ワインは安いし、料理の味はワインに合わせて濃いめだし、酒飲みにはおすすめの店だ。

帰って寝たんだが、気温は大して高くないのにひどく暑い。エアコンか扇風機がないと寝られない。エアコンつけっぱなしは身体に悪かろうと、扇風機を弱にしておやすみタイマーをセットして寝た。寝付くまでずっと暑かったのを覚えている。朝目がさめたときは毛布も何も掛けていなかった。それでも全く寒いとかは感じなかった。

暑いのとは別に気になっていたから体重計に乗ったんだが、これがなんと全く増えていない。寝る前に水をがばがば飲んだし、昨晩あれだけ食べたのだから太らないはずはないのだが驚きだ。もしや、寝るときに暑がったせいでカロリーを消費したのか。そういう風な料理だったのだろうか。こいつはすごい。あれだけ食べても太らない料理なんて、ダイエットしている人の福音だ。イタリア人は若いうちはスマートだし、料理に太らない秘密があるんじゃないか。

マッサージ屋さんに通い始めた．週一で施術してもらっている．凝りがとれて気持ちが良い．しかし，メリットはそれだけではなかった．マッサージを受けた次の日にウエイトを挙げると，軽々と挙がるのだ．パワーアップしている．筋肉はよくほぐれている方が力が出るのだと知った．

身体に良いというので，亜麻仁油を飲み始めたら，やたら体調が良くなってきた．よほど私と相性が良い，つまり私に不足していた栄養分が含まれていたのだろう．これまでサプリメントは色々，本当に色々試して来たが，効果が感じられたものは無かった．亜麻仁油が初めてだ．だから亜麻仁油を飲みましょうと宣伝する気はない．たまたま私と相性が良かっただけで，他の人に効くとは限らないからだ．昔の人が毒キノコを食べて一つ一つ毒を確かめていったように，自分に合うサプリは自分で一つ一つ確かめていくしかない．まあ，世の中には明らかにインチキだって分かるのも多いけどねえ．

筋肉痛が始まってからウエイトを減らしていたが，今日元の重さに増やしても痛みを感じることなく挙げられるようになった．トレーニングを長期間休んだ後は，1週間は軽いウエイトで身体を慣らしていけば良いということが学習できた．

筋肉痛，筋肉痛と言っているが，世間で言う筋肉痛とはちょっと違うかもしれない．普通に言われる筋肉痛は運動をした次の日などに，何もしなくても筋肉が凝って痛くなる症状だ．私の場合は，何もしないなら痛くはなく，ウエイトを挙げるときだけ痛かった．これは何と呼べば良かったのだろうか．

ゴールデンウィークの10日間は，ジムから遠く離れたところに居たので，トレーニングはお休みしていた．ゴールデンウィーク開けに初めてジムに行ってウエイトを持ち上げたら，休み前のときと同じ重さが挙げられた．「なんだ，力は落ちてないじゃないか」と喜んだのはその日だけ．次の日同じウエイトを挙げようとしたら筋肉痛が走った．かなり痛い．最初は無理して挙げていたが，痛みに耐えかねてウエイトを減らした．その次の日もまだ痛い．トレーニングを長く休んで再開するときは少なめのウエイトで始めるのが良いと学習したのだった．