「健康」カテゴリーの記事一覧

春から体重が減少している．そこで腹八分を止め，お腹いっぱい食べるように変えた．しかし，体重は僅かずつ減少していく．体重の減少と共に汗をかくようになった．階段を2階分歩いて上がるだけで汗ばむ．以前は5階分を駆け上がっても汗などかかなかった．あと，家族から「おとうさんが部屋にいると暑い．室温が上がる」と非難されるようになった．私がいないときはエアコンなしで過ごせるのだが，私が部屋の中にいるとエアコンをつけないとやっていけないそうな．私の身体は無駄に発熱していて，そのために痩せているようだ．いったい何が変わったのだろうか．特に変わったことをした覚えはない．人間の身体は不思議だ．

夏はこの体質はうれしくない．朝通勤で歩くだけで汗びっしょり．会社に着いてしばらくすると汗は乾くが，きっと回りの人から「汗臭い人」と思われているに違いない．困ったものだ．

一昨日から舌の付け根が痛い．たまに舌をかんで痛いことがあるのだが，それは1日で治る．3日も痛いとは不思議だ．まさか舌がんではないよなとネットで調べた．舌がんではしこりができることが多いそうだ．しこりはない．おそらく舌扁桃に炎症を起こしているのだろう．ストレス過多が原因だそうだ．もうしばらく様子をみよう．

(さらに…)

いつもは速歩きをしているのだが，今朝はスロージョギングをしてみた．かかとで着地しない走り方なので確かにかかとへの負担は軽い．速度は4.5km/hくらい．速歩きが6km/hなので，歩くより遅い．なんて堕落した走り方なんだ．運動負荷は速歩きより軽い．移動も目的なら速歩き，楽に運動したいならスロージョギングを選ぶとよい感じ．

医者から「これ以上早く進んだら走ってしまう直前の速度で歩くと健康に良い」と言われて，速歩きをしている．今日ネットで「歩く速度で走ると健康に良い」という記事を見つけた．むむ，どっちがいいんだ？

朝起きたらだるい．また熱中症か？と思った．水を飲んで散歩してみた．10分ほど太陽にあたって戻ると，体調は回復した．ネットで探すと「ちょっとは太陽にあたって汗をかく方が熱中症の予防になる」とあった．これのことかな？

気持ちが悪い．熱中症みたいだ．朝から自転車で買い物と図書館へ出かけた．暑かった．帰ってから昼食を食べ，リビングで過ごした．エアコンを入れると妻が「鼻がピリピリする」と訴える．私は何ともないのだが，エアコン内部が汚れてしまったのだろうか．ダスキンにエアコンクリーニングの依頼をかけた．エアコンを入れずに過ごしていたのだが，だんだん気持ちが悪くなってきた．買い置きのポカリスエットを飲んで，扇風機に当たっている．エアコンなしで，クリーニングが完了する日まで過ごせるだろうか．外はカンカン照りだ．梅雨なんだから，東京でも雨が降ってほしいよ．

筋トレでお腹が痛くなった件を先日書いたが，今日も少し痛い．表層筋を使う普通の筋トレでは痛くないが，体幹トレーニングで痛くなる．どうやら体幹の筋肉が筋肉痛になったみたいだ．あのときは重いウエイトを押しだそうと全力でりきんだので，訳の分からん筋肉まで使うはめになったようだ．