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38年前の運動靴を発見したとき，ちょっとだけ不思議に思った．「なぜこんなきれいな靴を履くのをやめてしまいこんだのだろう」と．自分のやったことだが，昔のことなのですっかり忘れてしまっている．その靴を履いてしばらく歩いてみて，理由が分かった．ソールのかかととつま先だけがひどく減っているのだ．横からソールを見ると半円形になっている．これで歩くと，着地のときに違和感がある．これを履いて走れば，きっとフォームをくずしてしまうだろう．練習に使えなくなったから履かなくなった．しかし，きれいなので捨てるには忍びなく箱にしまいこんだのだろう．なるほどねえ．ちなみにソールを眺めたときにメーカー名と靴の名前を見つけた．ASICS TIGERと書いてあった．アシックスは昔っからアシックスブランドだったんだね．

箱の中から運動靴が出てきた．陸上部に所属していて，練習のときに履いていたものだ．38年前のものだ．ぱっと見はきれい．アッパーの布は痛んでいない．ソールのスポンジも柔軟性を失っていない．ちょうど今履いている運動靴がくたびれてきていたので新しいのが欲しかったところだ．履いて歩いてみた．足のサイズは変わってないのでぴったりフィットする．歩き心地も良い．これは良いものを見つけた．38年経っても劣化しないとはさすがメイドインジャパンだ．

ベンチプレスのウエイトを昨日より5kg増やしてみた．持ち上げると左肩にピリっと来た．うわっ，危ない危ない．また痛めてしまうと何ヶ月も棒に振ることになる．ウエイトを増やすのは極力ゆっくりにしよう．

昨年の10月に左肩を痛めて以来，上半身のウエイトトレーニングが出来ずにいた．そのため最近，肩こりがひどい．もともと肩こり対策のためにベンチプレスを2010年に始めたのがウエイトトレーニングの始まりだった．それができないのでまた肩がこるようになってしまった．マッサージに週1通っているが，改善するのはそのときだけ．早くベンチプレスを再開したい．今日，おそるおそる通常の半分のウエイトを持ち上げてみた．左肩は痛くない．大丈夫かもしれない．明日もやってみよう．肩がなんともなければ少しずつウエイトを増やしてみよう．

12月に左肩を痛めてから，2ヶ月強経った．整形外科，ペインクリニック，整体に通っているが経過は芳しくない．関節って痛めると治らないことがあるんだよね．長距離の練習で痛めた右膝は40年経っても治っていない．今でも長い距離を走ると痛み始める．筋肉が痛んでいるなら，身体の細胞が入れ替わる11ヶ月が経過すれば治ってしまうんだが，関節はそうはいかないみたい．こまったなあ．筋トレも肩を動かせないとメニューの半分もできない．無理するんじゃなかったなあ．人生は後悔することが多いなあ．無常だ．

ベネディクト・キャリー著，花塚恵訳．これまで正しいと思っていた勉強法（静かな部屋で一心不乱に机に向かってテキストを繰り返し読む）が，必ずしも最適ではないことを教えてくれる．もっと楽で，効率的な勉強法があったのだ．これを40年前に読んでいたなら，私の人生は変わっていたかもしれない．ノーベル賞をふたつくらい貰っていたかもね．でも，この本が出版されたのは2015年なのだ．なんたる不運:-)人生とはままならないものだねえ．

左肩を痛めて，ペインクリニックに行き，整体でマッサージもしてもらっているが，なかなか治らない．通常の生活では痛みはもうないのだが，筋トレでベンチプレスやseated chest pressをするとひどく痛む．筋トレは痛む運動を飛ばしてやっている．今回の故障の回復にはしばらくかかりそうな気がする．